알면 쓸모있는 정보

몸의 신호를 무시하면 더 큰 문제가 생길 수 있다"는 말, 여러분도 들어본 적 있죠? 특히 오른쪽 옆구리 통증은 우리 몸이 보내는 중요한 경고일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 통증은 단순한 근육 피로 때문일 수도 있지만, 때로는 의외의 원인으로 나타나기도 합니다. 그렇다면 왜 오른쪽 옆구리가 아픈 걸까요? 오늘은 그 다양한 원인과 함께 알아보겠습니다. ✔ 1. 오른쪽 옆구리 통증,  다 이유가 있다? 혹시 "그냥 자주 하는 자세 때문이겠지"라고 생각하시진 않으셨나요? 오른쪽 옆구리 통증은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.  먼저, 일상적인 움직임에서 발생하는 근육의 긴장이나 과도한 사용은 옆구리 통증을 유발할 수 있습니다.  예를 들어, 집안일을 하다가 무리한 자세로 청소를 한다거나, 장시간..

요즘에는 불규칙한 식습관과 다이어트, 운동부족등으로 변비를 앓고 있는 분들이 많습니다. 어린아이부터 노인에 이르기까지 모두가 어려움을 겪는 흔한 질환입니다. 이처럼 변비는 흔히 겪는 질환이기 때문에 변비에 좋은 음식에 관심을 가지고 계신 분들이 많은 것 같습니다. 변비는 대장의 연동 운동이 저하되어 원활한 배변 운동을 하지 못하는 질환을 말합니다. 변비의 원인은 다양하게 나타나는데 90%이상은 장내 세균 균형이 깨지면서 발생하게 됩니다. 건강한 장내 미생물을 가진 사람들은 유익균과 유해균이 8:2 의 균형을 이루고 있지만 과도한 스트레스, 불규칙한 식습관 등으로 장내 유해균이 증식하게 되면서 변비와 같은 장 질환을 겪을 수 밖에 없습니다. 변비는 방치하다 보면 만성으로 이어질 수 있기 때문에 꾸준히 관리..

올해 중반이 지났습니다. 후텁지근한 날씨에요. 여름만 되면 가려움증이 발생해 곤란하게 하는 곳이 있는데 그곳은 '항문'입니다. 많은 분들이 공감하실 텐데요. 항문에 가려움증이 생기면 쉽게 긁을 수 없습니다. 굉장히 불편하고 힘들지만 쉽게 해결할 수 없어 곤란한 상황에 놓이게 되는데요. 특히 항문 주변에 많은 신경이 분포되어 있습니다.. 그래서 다른 부위보다 더 화끈거리고 가렵습니다. 항문소양증 항문소양증의 특징은 낮보다 밤에 더 가려운 것입니다. 예를 들어 가려워서 항문 주위를 긁으며 계속 자극을 주면 항문 부위의 손상으로 위험할 수 있습니다. 항문소양증은 여러 가지 원인에 의한 속발성 항문소양증과 원인이 불분명한 특발성 항문소양증이 있습니다. 섬유질이 부족한 식사와 비만인 사람에게 증상이 많이 발생합니..

내 몸에서 어딘가는 불편하고 통증이 있는데 정확히 알지 못하겠다고 한다면 그보다도 답답한 일은 없을 것입니다. 특히 우리 몸 속에 있는 위, 장 등 소화기장애가 바로 대표적이라 할 수 있어요. 속은 가스 때문인지 더부룩하고,. 메스꺼우며, 미식거리기에 약을 먹었지만 변화가 없다고 한다면 답답할 노릇입니다. 설사,복통이 나아졌다가 다시 재발이 되엇 검사를 해봤지만 별다른 것이 없다고 한다면 정말 답답하실 것입니다. 이러한 원인이 불명확한 소화기 질환은 보통 과민성대장증후군, 신경성위염,. 만성위축성위염으로 진단을 하는데요. 이러한 증상을 한의학에서는 담적병이라고 합니다. 단순히 한 두 가지로 발생하지 않습니다. 스트레스, 불규칙한 식생활 습관, 환경 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하면서 나타나게 되며,전..

"담걸렸다!" 근막통증증후군이라고?! 지속적인 긴장감, 운동 부족, 자세 불량 등으로 목, 허리, 어깨, 종아리, 팔꿈치, 갈비뼈 등 특정 유도 부위에 나타나는 만성 근육통을 우리는 흔히 담에 걸렸다라고 말합니다. '목', '뒷벽', '어깨벽' 등 찰기가 생기는 이유는 평소 사용하지 않던 근육을 갑자기 과도하게 사용했기 때문입니다 목 뒤쪽이 걸리면 목과 어깨 통증이 심하며 '근육통증후군'이라고 불립니다. 목에 담이 걸리는 이유는 과도한 스트레스나 긴장감 때문입니다. 무엇이 근육통 증후군을 일으키는가? - 장시간 컴퓨터를 사용하는 등 잘못된 자세를 취할 경우 - 목이나 허리의 퇴행성 관절염 관련 - 근육을 과도하게 사용할 때 - 교통사고, 염좌, 스트레스 등 근막통증후군 증상 □ 근육통점을 누르면 심한 통..

연예인병? 스트레스성 공황장애, 불안장애, 자가진단법과 극복 방법을 알아보겠습니다. 공황장애, 불안장애 등 이른바 연예인병으로 불리는 정신건강의학과 질환을 호소하는 환자들이 증가하고 있습니다. 특히 스트레스가 많은 직장인들은 업무 스트레스로 인해 증상이 더욱 심해질 수 있습니다. 의사들은 이 같은 증상은 연예인들만 겪는 신경정신과질환이 아니라 일반인에게도 흔히 나타나며 일단 초기에 증상을 파악한 뒤 조기 치료를 받아야 한다고 말합니다. 보통 스트레스 때문이라고 생각해 증상을 키우는 경우가 많은데, 신경정신과 전문의들은 두뇌 질환이 회복되려면 시간이 오래 걸리고 두뇌 질환의 경우 발견과 치료가 지연되면 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 조기 진단과 치료가 중요하다고 강조합니다. 치료 시기를 놓치면 만성으로 ..

최근 코로나19로 인해 실외 활동이 줄면서 일명 "확찐자"가 늘어났다. 거기에 날이 따뜻해지고 옷이 얇아지면서 다이어트에 대한 관심이 뜨거운데, 다이어트 방법에도 유행이 있다. 오늘은 그 중 가장 핫한 '저탄고지 다이어트'에 대해 알아보고자 한다. 저탄고지 다이어트의 효과를 알리는 연예인으로는 손담비, 공효진, 기네스 팰트로, 메건 폭스 등이 있다. 연예인 다이어트 식단으로 이름을 알린 저탄고지 다이어트는 SNS에서도 핫하다. 저탄고지란? 저탄고지란 탄수화물을 줄이고 지방 비중을 높이는 식단이다. 지방이 많은 생선, 유제품, 고기, 달걀, 버터, 견과류 등과 저탄수화물 채소를 함께 섭취한다. 저탄고지는 키토제닉(Kitogenic) 식단의 일종으로 1일 섭취 열량 중 탄수화물을 줄이고 지방 섭취 비율을 7..

커피 효능 커피가 일상의 일부가 된 요즘. 커피에 몸에 이로운 효능이 있다면 더욱 반갑겠죠~ 1. 치매 예방에 도움 하루에 두잔 이상 커피를 마신 사람의 뇌에 치매를 유발하는 물질이 적다는 국내 연구 결과가 있습니다. 단 두잔 이상, 지나치게 많은 카페인 성분을 장시간 마실 경우 뇌 기능에 부정적인 영향을 끼칠 수 있다는 연구도 있으니 니 하루에 두잔 이상은 마시지 않는 것이 좋을 것 같습니다. 2. 항산화 성분 커피에는 항산화 성분이 풍부한데 이는 관절염을 비롯한 염증 퇴치나 간암, 심혈관질환과 같은 질환을 예방합니다. 커피를 전혀 마시지 않는 사람보다 적당량을 마시는 사람이 심장질환에 걸릴 위험률이 낮아진다고 합니다. 세포 노화를 막고, 동맥경화증을 예방하는데 도움이 됩니다. 3. 정신 건강에 도움 ..