알면 쓸모있는 정보

최근 코로나19로 인해 실외 활동이 줄면서 일명 "확찐자"가 늘어났다. 거기에 날이 따뜻해지고 옷이 얇아지면서 다이어트에 대한 관심이 뜨거운데, 다이어트 방법에도 유행이 있다. 오늘은 그 중 가장 핫한 '저탄고지 다이어트'에 대해 알아보고자 한다. 저탄고지 다이어트의 효과를 알리는 연예인으로는 손담비, 공효진, 기네스 팰트로, 메건 폭스 등이 있다. 연예인 다이어트 식단으로 이름을 알린 저탄고지 다이어트는 SNS에서도 핫하다. 저탄고지란? 저탄고지란 탄수화물을 줄이고 지방 비중을 높이는 식단이다. 지방이 많은 생선, 유제품, 고기, 달걀, 버터, 견과류 등과 저탄수화물 채소를 함께 섭취한다. 저탄고지는 키토제닉(Kitogenic) 식단의 일종으로 1일 섭취 열량 중 탄수화물을 줄이고 지방 섭취 비율을 7..